小胸筋
ストレッチポールで胸まわりを筋膜リリースする方法 大胸筋,小胸筋,ストレートネック,巻き肩,猫背,肩こり,上半身の歪み,腕が動かしにくい,身体のねじれ,ゆうゆけ整体院
2025年8月25日
ストレッチポールを使って胸まわりの筋肉「大胸筋 」「小胸筋」をほぐす方法を紹介します。 まず前後比較のため、手を伸ばして腕を回してみましょう。 大胸筋や小胸筋が硬くなると巻き肩・猫背・ストレートネック・肩こり・腕が動かし […]
デスクワークによる肩こりは、姿勢の悪さが主な原因の一つ ゆうやけ整体院
2025年8月11日
デスクワークでは、長時間同じ姿勢を続けることが多く、特に猫背や前のめりの姿勢は肩や首の筋肉に負担をかけ、肩こりを引き起こしやすくなります。 その場合、小胸筋が縮んでいることが多いのでそのリリースをしてあげると良いです。 […]