2025年9月

2025年9月2日

中臀筋,小臀筋のストレッチと筋トレのしかた中臀筋,小臀筋,股関節,腰痛,ストレッチ,筋トレ,ゆうやけ整体院, 中臀筋は腸骨から大腿骨に外側に走るやや大きめの筋肉です。一方小臀筋は中臀筋の内部にあるいわゆるインナーマッ […]

2025年9月1日

腰方形筋のストレッチと筋トレをご紹介腰痛の原因を自分で見つけてセルフで治す腰痛,腰痛の原因,腰方形筋,セルフケア,ストレッチ,筋トレ,エクササイズ,ゆうやけ整体院, 前回のブログでご紹介した腰回りのズレのテストで、腰 […]