適度な運動　健康維持

1日30分以上の運動を週３回すると何が良いのでしょうか

健康診断を受けますと問診票の中に□1日30分以上の運動を週３回していますか。という質問があります。運動習慣というものはなかなかつかないものです。30分の連続する運動は脂肪燃焼にも効果があるとされています。最初の20分まで […]