腰痛
ウイリアムスの腰痛体操とは 腰痛,腹筋,背筋, 骨盤 ゆうやけ整体院新着!!
ウイリアムスの腰痛体操とは 腰痛腹筋背筋骨盤 ウイリアムスの腰痛体操,腰痛,腹筋,背筋,骨盤調整,ゆうやけ整体院, ウイリアムスの腰痛体操とはポール・ウィリアムズが考案した運動療法です。 あまり知られていないのですが、腰 […]
マッケンジー法は腰椎ヘルニア、慢性腰痛などに効果があるとされています ゆうやけ整体院
マッケンジー法は腰椎ヘルニア、慢性腰痛などに効果があるとされています ゆうやけ整体院 腰痛,腰椎ヘルニア,慢性腰痛,体を反らせる,ゆうゆけ整体院, マッケンジー法をご存知ですか。 ロビン・マッケンジー氏が考案した筋骨格 […]
中臀筋,小臀筋のストレッチと筋トレのしかた ゆうやけ整体院
中臀筋,小臀筋のストレッチと筋トレのしかた 中臀筋,小臀筋,股関節,腰痛,ストレッチ,筋トレ,ゆうやけ整体院, 中臀筋は腸骨から大腿骨に外側に走るやや大きめの筋肉です。 一方小臀筋は中臀筋の内部にあるいわゆるインナーマッ […]
腰方形筋のストレッチと筋トレをご紹介します 腰痛の原因を自分で見つけてセルフで治す ゆうやけ整体院
腰方形筋のストレッチと筋トレをご紹介 腰痛の原因を自分で見つけてセルフで治す 腰痛,腰痛の原因,腰方形筋,セルフケア,ストレッチ,筋トレ,エクササイズ,ゆうやけ整体院, 前回のブログでご紹介した腰回りのズレのテストで、腰 […]
腰痛を起こす筋肉を探してみましょう ゆうやけ整体院
腰痛を起こす筋肉を探す ゆうやけ整体院 腰痛,原因筋,探す,大臀筋,梨状筋,中臀筋,小臀筋, 腰痛と関連のある筋肉はたくさんありますが、それを一つ一つ探してみるのも自分探しの一つです。 ここではお尻の筋肉が機能しているか […]
ストレッチポールを股関節調整、腰痛に使う ゆうやけ整体院
ストレッチポール,股関節,腰痛,ゆうやけ整体院 ストレッチポール,股関節,腰痛,ゆうやけ整体院本日は股関節を重点的に考えたストレッチポールの使い方を書いてみましょう。 ポールに乗ることで、股関節周辺の筋肉をリラックスさせ […]
デスクワークによる肩こりは、姿勢の悪さが主な原因の一つ ゆうやけ整体院
デスクワークでは、長時間同じ姿勢を続けることが多く、特に猫背や前のめりの姿勢は肩や首の筋肉に負担をかけ、肩こりを引き起こしやすくなります。 その場合、小胸筋が縮んでいることが多いのでそのリリースをしてあげると良いです。 […]
腰痛に効くストレッチとは 腰痛、肩痛、肩こりにはゆうやけ整体院へ
腰痛改善に効果的なストレッチは、こんなものがあります。 腰を丸めるストレッチ、ひざ倒し体操、腰ひねりストレッチ、片膝抱えストレッチなど。 これらのストレッチは、腰回りの筋肉を柔軟にし、血行を促進することで、腰痛の緩和や予 […]
関節可動域をUPすることでたくさんのメリットがあります,関節可動域をあげるなら柔軟性をあげる指導もできるゆうゆけ整体院へ
関節の可動域を広げるといろんなメリットがあります。 英語でモビリティとも呼ばれる可動性はストレッチにより上昇し、近年注目されている筋膜リリースにも関係しています。 可動性を上昇させることにより得られる効果として、血流が改 […]
ヨガのポーズとサボり筋の関係とは 私の気付き 肩こり、腰痛にはゆうやけ整体院へ
サボり筋のトレーニングを最初に知ったのは笹川ひろひでさんのYoutubeビデオでした。 彼は過剰に働く「頑張り筋」とあまり使っていない「サボり筋」というのがあり、あらゆる痛みは12のサボり筋の簡単なトレーニングにより軽減 […]