股関節
中臀筋,小臀筋のストレッチと筋トレのしかた ゆうやけ整体院
2025年9月2日
中臀筋,小臀筋のストレッチと筋トレのしかた 中臀筋,小臀筋,股関節,腰痛,ストレッチ,筋トレ,ゆうやけ整体院, 中臀筋は腸骨から大腿骨に外側に走るやや大きめの筋肉です。 一方小臀筋は中臀筋の内部にあるいわゆるインナーマッ […]
ストレッチポールを使った股関節の筋膜リリースとは ご相談はゆうゆけ整体院
2025年8月23日
ストレッチ・ポールの使い方をご紹介してきましたが、今回は筋膜リリースをご紹介します。 筋膜リリースをやりますと股関節周りの筋肉の柔軟性を高め、可動域を広げる効果が期待できます。 特に、ストレッチポールを使い、うつ伏せで脚 […]
ストレッチポールを股関節調整、腰痛に使う ゆうやけ整体院
2025年8月21日
ストレッチポール,股関節,腰痛,ゆうやけ整体院 ストレッチポール,股関節,腰痛,ゆうやけ整体院本日は股関節を重点的に考えたストレッチポールの使い方を書いてみましょう。 ポールに乗ることで、股関節周辺の筋肉をリラックスさせ […]