筋膜リリース
ストレッチポールを使った股関節の筋膜リリースとは ご相談はゆうゆけ整体院
2025年8月23日
ストレッチ・ポールの使い方をご紹介してきましたが、今回は筋膜リリースをご紹介します。 筋膜リリースをやりますと股関節周りの筋肉の柔軟性を高め、可動域を広げる効果が期待できます。 特に、ストレッチポールを使い、うつ伏せで脚 […]
ストレッチ・ポールによる筋膜リリースで肩こり、首こりの原因筋を緩める方法とは ゆうやけ整体院
2025年8月22日
肩こりの原因となる筋肉は20個程度ありますが、その中でも後頭直筋という筋肉は、特に肩こり、首こりに関連する筋肉の一つです。 後頭直筋は首の付け根にあり、頭の重さを常に支えているから、負担がとてもたまりやすいのです。 そこ […]
関節可動域をUPすることでたくさんのメリットがあります,関節可動域をあげるなら柔軟性をあげる指導もできるゆうゆけ整体院へ
2025年8月7日
関節の可動域を広げるといろんなメリットがあります。 英語でモビリティとも呼ばれる可動性はストレッチにより上昇し、近年注目されている筋膜リリースにも関係しています。 可動性を上昇させることにより得られる効果として、血流が改 […]