ストレッチ・ポール
ストレッチポールで胸まわりを筋膜リリースする方法 大胸筋,小胸筋,ストレートネック,巻き肩,猫背,肩こり,上半身の歪み,腕が動かしにくい,身体のねじれ,ゆうゆけ整体院新着!!
2025年8月25日
ストレッチポールを使って胸まわりの筋肉「大胸筋 」「小胸筋」をほぐす方法を紹介します。 まず前後比較のため、手を伸ばして腕を回してみましょう。 大胸筋や小胸筋が硬くなると巻き肩・猫背・ストレートネック・肩こり・腕が動かし […]
ストレッチポールで背中を筋膜リリースする方法 巻き肩,猫背,肩こり,上半身の歪み,腕が動かしにくい,身体のねじれはゆうゆけ整体院にご相談下さい新着!!
2025年8月24日
ストレッチポールを使って背中の筋肉「広背（こうはい）筋」をほぐす方法をご紹介します。 広背筋は背中を大きくカバーする筋肉です。 これが硬くなると、巻き肩・猫背・肩こり・上半身の歪み・腕が動かしにくくなる・身体がねじりづら […]
ストレッチポールを使った股関節の筋膜リリースとは ご相談はゆうゆけ整体院
2025年8月23日
ストレッチ・ポールの使い方をご紹介してきましたが、今回は筋膜リリースをご紹介します。 筋膜リリースをやりますと股関節周りの筋肉の柔軟性を高め、可動域を広げる効果が期待できます。 特に、ストレッチポールを使い、うつ伏せで脚 […]
ストレッチ・ポールによる筋膜リリースで肩こり、首こりの原因筋を緩める方法とは ゆうやけ整体院
2025年8月22日
肩こりの原因となる筋肉は20個程度ありますが、その中でも後頭直筋という筋肉は、特に肩こり、首こりに関連する筋肉の一つです。 後頭直筋は首の付け根にあり、頭の重さを常に支えているから、負担がとてもたまりやすいのです。 そこ […]