ストレッチポール
ストレッチポールで自律神経を調整しましょう ゆうやけ整体院
ストレッチポールで自律神経を調整しましょう ゆうやけ整体院 ストレッチポール,自律神経,肩こり,肩甲骨,ゆうやけ整体院, 今回は一番簡単なストレッチポールによる自律神経の調整をご紹介します。 ついでに肩甲骨の内側の凝り […]
ストレッチ・ポールで二の腕をほぐす 巻き肩・猫背・肩こり・腕のむくみ・冷え・しびれに効くことも ゆうやけ整体院
ストレッチ・ポールで二の腕をほぐします。 二の腕は手の動きと肩の動きに関係する重要な場所です。 以前紹介したアナトミー・トレインでわかる通りいくつかのラインが通っています。 特に骨と筋肉、筋肉と筋肉は筋膜という膜状物で癒 […]
ストレッチポールを股関節調整、腰痛に使う ゆうやけ整体院
ストレッチポール,股関節,腰痛,ゆうやけ整体院 ストレッチポール,股関節,腰痛,ゆうやけ整体院本日は股関節を重点的に考えたストレッチポールの使い方を書いてみましょう。 ポールに乗ることで、股関節周辺の筋肉をリラックスさせ […]
ストレッチポールによる腰痛の抑制法とは 腰痛のご相談はゆうやけ整体院にどうぞ
ストレッチポールによる腰痛の軽減方法をご紹介しましょう。 まず、仰向けに寝て、ポールを背骨の下に当て、胸椎をほぐします。 痛みが強いときは腰に直接当てるのは避け、胸椎を意識して使用することで、腰への負担を軽減します。 や […]
肩こり解消に効果的なストレッチポールの使い方 ゆうやけ整体院
ストレッチ・ポールのご紹介をしましたが、本日は「肩こり」という目標をもってご紹介しましょう。 まず基本の姿勢はストレッチポールの上に仰向けに寝て、両膝を立てます。両腕は体の横に伸ばします。 ①肩甲骨ストレッチ 息を吸い […]
ストレッチポール その2 効能が素晴らしい ゆうやけ整体院
昨日に引き続きストレッチポールのお話です。 色々動かしたら、今度は両手で倒れないように支えながら足を動かしています。 足首を外に動かしたり（外旋）、足首を内側に動かしたり（内旋）してどちらの関節が動かしにくいかを確認して […]
ストレッチポールの使い方 体の柔軟性が上がり、肩甲骨がやらなくなりますよ ゆうやけ夕焼け整体院
皆さんはストレッチポールを使っているでしょうか。 意外に面白いのでご紹介します。 体が柔軟になり、肩甲骨の動きも良くなります。 ストレッチポールは長さが1m ぐらい、直径は12cm位のものと20cm位のものがあります。 […]