肩こり
肩こりに効くストレッチとは 肩こりのご相談はゆうやけ整体院へ
効果的なのは、肩甲骨を意識したストレッチと、首や腕のストレッチがおすすめです。 肩甲骨を動かすことで、肩周りの筋肉の柔軟性を高め、血行を促進し、肩こりの改善に繋がります。 また、首や腕のストレッチは、肩こりの原因となる筋 […]
腰痛に効くストレッチとは 腰痛、肩痛、肩こりにはゆうやけ整体院へ
腰痛改善に効果的なストレッチは、こんなものがあります。 腰を丸めるストレッチ、ひざ倒し体操、腰ひねりストレッチ、片膝抱えストレッチなど。 これらのストレッチは、腰回りの筋肉を柔軟にし、血行を促進することで、腰痛の緩和や予 […]
関節可動域をUPすることでたくさんのメリットがあります,関節可動域をあげるなら柔軟性をあげる指導もできるゆうゆけ整体院へ
関節の可動域を広げるといろんなメリットがあります。 英語でモビリティとも呼ばれる可動性はストレッチにより上昇し、近年注目されている筋膜リリースにも関係しています。 可動性を上昇させることにより得られる効果として、血流が改 […]
ヨガのポーズとサボり筋の関係とは 私の気付き 肩こり、腰痛にはゆうやけ整体院へ
サボり筋のトレーニングを最初に知ったのは笹川ひろひでさんのYoutubeビデオでした。 彼は過剰に働く「頑張り筋」とあまり使っていない「サボり筋」というのがあり、あらゆる痛みは12のサボり筋の簡単なトレーニングにより軽減 […]
「筋膜」の重要性 肩痛、肩こり、腰痛にはゆうやけ整体院へ
筋膜は各部位を支え、保護する役割だけでなく、全身の構造をつなげて一体化させ、動きや機能を調整する重要な役割を持っています。 また筋膜には豊富な神経分布があり、身体の感覚と運動に深く関わっています。   […]
アームラインって衣服の用語ですよね 巻き肩に関係 ゆうやけ整体院に
アームラインとは、衣服の袖部分のラインや縫製位置を指す言葉です。 袖と身頃の縫い合わせ部分は肩や脇のライン、袖の長さや太さなど、デザインやシルエットに大きく影響し、動きやすさや着心地を左右します。 体の筋膜のつながりを表 […]
ディープ・フロントアームラインは重要です。肩痛、肩こり、腕が挙がらない方はゆうやけ整体院にご相談下さい
この何回かのブログで取り上げています筋膜のつながりを示す「アナトミートレイン」という理論における重要なラインをご紹介します。 ディープ・フロントアームライン、DFALは腕の深層部を走る筋膜ラインの一つです。小胸筋から親指 […]
ラテラルラインとは身体の側面を走る筋膜のラインのことです。ゆうやけ整体院
ラテラルラインとは、アナトミー・トレインなどの書籍でも有名な身体の側面を走る筋膜のラインのことです。 首の後ろから足底まで、体の側面を繋ぐように走行し、体のバランスを保つ役割を担っています。このラインが硬くなると、首こり […]
私がスパイラルラインに注目した理由とは 腰痛、肩こり、肩痛にはゆうやけ整体院へ
これまでブログで紹介した肩甲骨を柔らかくする方法で、私が得られたことは以前痛めていた左肩が上がるようになったこと。 加えて肩甲骨と上腕骨の向きの連動が良くなったことなのです。 これにプラスして仰向けで膝を立て左右に膝を倒 […]
スパイラルラインとはなんでしょうか。腰痛、肩痛、肩こりにはゆうやけ整体院へ
アナトミートレインという書籍はご存じでしょうか。Thomas W.Myers先生が書かれた著書であり、筋膜の流れを解説するバイブル的な書籍です。 この中で12の筋膜の流れ（経線）が紹介されており、これに従って整体治療を考 […]