自分の身体を知ること

自分の身体のことを知ることは大事です。自分の身体のどこが捻じれやすいかがわかると、それを逆側に意識することで可能な限り左右対称性を維持することが自分でもできるようになります。こうしたセルフケアに意識がむくようになると次にどの関節が伸びていないか曲げにくくなっているかが気になるようになります。