腰痛、肩の痛みはゆうやけ整体院で
ピラティスとは、ドイツ人であるジョセフ・ピラティス氏が戦争で傷ついた傷痍兵のために考案した運動療法です。現在は体幹を鍛え、姿勢や柔軟性、バランス感覚を向上させることを目的としています。ピラティスは、マットの上で行うマットピラティスと、専用の器具を使うマシンピラティスの2種類があり元々はマシンを使っていましたどこでもできるマットの方が一般的になりました。ピラティスの主な効果としてインナーマッスルを鍛え、体の軸を安定させる体幹強化。骨盤や背骨の歪みを整え、正しい姿勢へと導く、姿勢改善。関節の可動域を広げ、体の柔軟性を高める柔軟性向上。体の軸を安定させることで、バランス感覚の向上。呼吸法や集中力を高めることで、心身のリラックス効果が期待できるストレス改善。特にこの呼吸法が大事で、呼吸法を取り入れているかいないかでは効果が４倍違うとタカミユミ先生は仰っています。インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が向上し、ダイエット効果。こんな素晴らしい効果があるのです。
